na wodę

kazda kreatyna "pompuje" wode do miesnia na tym polega srodowisko anaboliczne m.in.

najwyrazniej z tego co mówisz wode gromadzisz, generalnei wazna jest tendencja na przestrzeni paru tygodni a ta jest dobra :-))

[...] Staram się aby posiłki nie były ciągle takie same. Wszystko jednak w obrębie ilości B/T/W i kcal danego posiłku. Carbonox stosuję czasami jednorazowo (maksymalnie jedną porcję z instrukcji lub mniej) przed treningiem (gdy odczuwam lekki głód). Normalnie na trening idę 1-1,5godz po posiłku. W ciągu dnia głównie wodę niegazowaną około 1,5-2l

przychodzi pacjent do lekarza i mówi "mam wodę w kolanach" na to lekarz "a ja mam cukier w kostkach"

Jablczan mono jeden uj. Efekty po wszystkich kreatyna sa podobne. Nawet jesli zlapales troche wody to w przerwie cyklu zgubisz ja i bedziesz mial efekty wypracowane. Chociaz mnie dziwi czemu Wy ta wode tak lapiecie na mono, ja nie lape co najwyzej minimalne ilosci

Nie wiem jak sobie ta "retencje" na monohydracie ludzie wyobrazaja. Jak myslisz twórco tematu, ile cząsteczek wody może związac 10g kreatyny? Bo wziecie monohydratu czegokolwiek nie spowoduje nagle ze CALY twoj miesien zacznie wiazac wode, lecz sama kreatyna, ktorej bierzesz UWAGA. 10g.

raz zaszalałem i kupiłem pół litra oliwy z oliwek za 22zł a raz 750tke za 30zł, przekonkret i normalnie z gwinta można pić jak...wode%-) zgadza się różnica jest kolosalna...mieszkałem jakiś czas temu na Sycylii i próbowałem trochę tego towaru ;)...a te tanie gówna z marketów są straszne %-)

a ja jednak dzis nie pije bo szkoda%) davdio, nie rosnie samo ale malutko wody trzymam, duzo jem, aero robie i fat sie spala%) normalnie przy takim zarciu i cwiczeniach mialbym z półtora kilo fatu wiecej%-) a pozatym prazki na klacie barkach itd sie robia i miesnie jakby inaczej wygaldaja ale to pewnie przez ta wode czy chvj wie co%-) Zmieniony [...]

[...] bialka nie chudną i tyle, ale puchnąć @-) Chcesz to sprawdz, obetnij 20g tylko ww musisz podnieść o tyle i pierw zrób 3 dni tylko na jabłkach, powinny to być słodkie łagodne jabłka i jesz przez trzy dni tylko je dowolna ilośc pijesz herbaty, zioła wodę. Takie coś masz pierwszy raz w życiu? Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-04-27 16:52:01

to są jajka poszetowe jak już chcesz wiedzieć i tam żółtko ma postać półpłynną , wbijasz jaja na wrzącą wodę i 5 min czekasz i wyciągasz , osobiście nie lubie jak mi się żółtko leje 8-)

Dzisiaj po treningu 400g nadwagi.Do zawodów 5 dni ograniczyłem jedzenie i jestem już trochę odwodniony.Trener mówił zeby pić wodę ale np 100ml co godzinę.Na kolację zjem jedno jajko całe gotowane.

- Czy mogę się napić alkoholu - będę prawie zmuszony - Beda Cie torturować? %-) Kombinuj.Nie zabije Cie troche alko, japa spuchnie , estro podskoczy ale dojdziesz do siebie. Wode pij. Ja nie jestem fanem takiego połączenia gorzała- SAA ale tez mi sie zdarzało. Oczywiscie nie mówimy o pijaństwie lecz o symbolicznej ilosci na skutek 'terroryzmu [...]

Kuwa %-)) ochlałem sie ze szwagrem wczoraj, wróciłem o 5 rano, wyrzygując sie 2 razy po drodze samą wodą, wchodze na wage dziś, po spaniu, i 57kg jap******e:( 2,5kg w dół ech... mam nadzieje że szybko to odrobie, zjadłem owsianke i 3 jajka łyzke oliwy, wmusiłem jakoś:) pije wode, oby to wróciło.. wiecej grzechów nie popełnie. p.s ide sie powiesic. [...]

Wielkie dzięki za info, mam jeszcze jedno pytanie do Was. Na cyklu monohydratem kreatyny zaleca się zwiększenie spozycia wody.. (3-5l.) by nerki sobie poradziły. Czy wodę można w pewnym stopniu zastąpić np. Coca-Colą Zero?

na ustnym polskim lejesz wode przez 15min potem zadaja ci ze dwa pytania odpowiadasz i wychodzisz - ogolnie lajty gorzej jak ktos jeszcze pracy nie ma napisanej %-)

po kiego ważysz się tyle razy w ciągu dnia, ważysz wodę i swoją kupę czy co? A jak przybędzie ci 1kg to znaczy, że dieta idzie w złym kierunku? Laska, mi na przykład waga waha się co najmniej o 1kg w ciągu dnia %-)... odstaw wagę

A slyszeliscie aby pic wode z magnezem podczas cwiczen na cyklu z kretą?

Czyli na treningi zamiast carbo moge brać np: wodę smakową ?

Usgorn-Klin taka metaforka ;p wiem co to choc alkohol spożywam bardzoooo rzadko, nie pale nic wiec nie jest zemna jeszcze tak zle Sok - ja tez fuu naabial ale zjedzenie 30 dag + kurczaka w 1 posilku brzydzi mnie i tak a jak jem tylko raz dziennie to kilka źródeł białka dałem Kapitan wódka-nie pij wódki iksde Cholera też zauważyłem że [...]

To mozliwe. Zakladajac kosci + wode przed upieczeniem -> spadek z 1.5 na 1.1kg. I w konsekwencji skoncentrowanie bialka (nie zmienila sie ilosc, zmienil sie % masy). W 100g upieczonego kurczaka bedzie wiecej bialka, niz 20g / 100g. I moze byc to 32.5g / 100g pieczonego kurczaka. Zmieniony przez - spot w dniu 2013-05-07 18:47:12